，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近，不过我们这是纯天然的自然岩壁，所以身体和岩壁的距离很重要。”

    “上、下肢要协调舒展，盘眼要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。”

    “然后就是手臂的动作，它是抓住支点、维持身体平衡的关键，老板你注意看我的手臂上的动作......”

    “再一个就是脚，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心......切记，膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支撑和身体平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤......还有切忌用力过猛，并要掌握用力的方向......”

    “手脚要协调配合......”

    “抓、抠、拉、推、蹬、跨、挂、踏，这八个要点是攀岩中所需要用到的最根本的技巧......”

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