“荼毒”，王诺总觉得不记录点东西就睡不着觉，于是他专门买了个小本子，每天训练练的什么，对教练战术的如何理解，新掌握的实用小技术，自身有何不足，诸如此类，晚上回去像写日记一样把一天的收获和体悟记下来。

    结合着小本子，王诺为自己制定的加练计划有了更强的针对性，比如训练课结束后，他不像以前一样只练带球突破和射门，现在加练多了任意球和长传，尤其是长传，内脚背，外脚背，下底传中，四十五度斜传，横向大范围转移，长距离地滚球，旋转的，不转的，各种弧度的，快到落点急速下坠的……

    其中大部分技术动作是作为边锋的基本功，但王诺此前更专注于盘带和突破，在上面投入的精力并不多，现在王诺的踢法有所改变，有必要好好练练这些基本功。

    比利时U19青年联赛比甲级联赛要晚一周才开始，在此之前，只安排了一场热身赛，热身赛的对手是标准列日的PHK球迷会联队，俱乐部经常安排这样的活动，与其说是热身赛，不如说是增进球迷和俱乐部之间感情的游戏，一线队抽不开身，一般情况下就让U21或U19代劳了。

    PHK属于标准列日南看台的球迷会，标准列日四大球迷会之一，死忠中的死忠，王诺前
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