欧姆回来后问道：“您这是在训练查尔斯？”
    欧姆回答道：“他感觉自己的身手下降了，所以昨晚上让我指导训练他。”
    “这段时间我让他做一些热身训练，让那些变得懒惰的肌肉苏醒过来。”
    阿尔文看着地上那单个恐怕有四十公斤的哑铃吞了吞口水，找了个借口和欧姆道别后马上溜走，他怕查尔斯回过神来之后拉自己下水。
    查尔斯确实是这么想的，阿尔文慢半分钟的话就会被他盛情留下。
    十分钟的休息时间很快就到了，他走到一旁的杠铃前，将杠铃举起放在颈后，抬头挺胸直腰，肩胛收缩，将横杠准确放在斜方肌和三角肌上，两手臂侧抬，双手握杠，然后做起了深蹲。
    他昨晚上想通了，下定决心在接下来的时候日子里提高自己的实力。
    提高实力不能埋头瞎练，免得走了歪路而不自知，发现的时候为时已晚。
    查尔斯所认识的常驻岛上的高手有那么几位，阿尔托莉雅首先排除。
    她实力是很强，但是她完全偏向于剑技，由她指导的话就浪费了查尔斯在魔法上的天赋。
    其次是偏向于战斗的五道口学院的专家们，但查尔斯只是认识他们，并不算熟，很难得到真心的指点。
    还有就是
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