当然，这样的训练是有效的。只不过应该是由吴龙用棍击打，吴龙懒而已。
    “练抗击打，抗击打不是目的，呼吸才是目的。呼吸对了，跟得上节奏，自然就有抗击打的能力。但呼吸不对，虽然能抗击打，你身体仍然会留下隐患。”
    “在拳台上，虽然你抗住了击打，但你呼吸一乱，接下来的节奏肯定会乱，也会跟着对手走，陷入被动。输只是时间问题。”
    “所以，呼吸和节奏，才是最重要。”
    “力量和频率都能调节，你要适应不同被打击的频率。”
    棍打练抗击打。
    网球发球机发射网球练躲闪。
    “练躲闪时，先练蹲着马步躲闪。就是脚步不移动的躲闪。这样的躲闪，是中华武术中防守反击。只要马步在，躲闪中能形成反击。这样的反击很突然，不在对手的预料之路，往往能KO对手。”
    “蹲马步躲闪，也能练你的平衡和重心的控制。”
    “练完蹲马步躲闪，才练正常的格斗动作躲闪，记住要把马步的重心和平衡融入其中。”
    “躲闪不是目的。哪怕你被击中，也不要为了躲开网球而让你的姿势变形。”
    “一定要保持姿势的正确。只有将正确姿势练得如同正
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